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Fitnesskurse

Montags:

10-11 Uhr    Rücken Fit mit Nicoletta
19-20 Uhr    Frauengymnastik mit Bärbel und Luise
20-21 Uhr    Frauengymnastik mit Monika

19.30-21 Uhr Yoga in der Gymnastikhalle

Dienstags:
18-19 Uhr    Fit und gesund mit Monika
18-19 Uhr    Zirkeltraining mit Christa (nur im Winter Oktober bis April)
19-20 Uhr    Präventive Rückenschule mit Käthe
19-20 Uhr    Functional Training mit Florian Lippert
20-21 Uhr    Zumba mit Nicole

Donnerstags:
20-21 Uhr    Ski- und Fitnessgymnastik mit Siggi

Freitags:
18-19 Uhr    Drums Alive mit Kassandra

Kursleiter

Präventive Rückenschule

Termin: Dienstag  19-20 h
Kursleiter: Käthe Desch
Tel.:06051-66553 
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Ski-und Fitnessgymnastik

Termin: Donnerstag  20-21 h
Kursleiter:  Siggi Lotz
Tel.: 06051-66171     
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Zirkeltraining

Termin: Dienstag 18-19 Uhr
Kursleiter: Christa Scheich
Tel.: 06051-66709
Jugend und Erwachsene
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Montagsgruppe-Gymnastik

Termin: Montag  20-21 h
Kursleiter:  Moni Moodt
Tel.: 06051-68145     
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Fit und gesund

Termin: Dienstag  18-19 h
Kursleiter:  Moni Moodt 
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Drums Alive

Termin: Freitag 18-19 h
Kursleiter: Kassandra Fuchs
Tel.: 06051-5330758
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Zumba

Termin: Dienstag 20-21 h    
Kursleiter: Nicole Bauscher

Anmeldungen über Florian Lippert 06051-7897075
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Yoga

Termin: Montag 19.30-21 Uhr
Kursleiter: Nicoletta

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Rücken Fit

Termin: Montag 10-11 Uhr
Kursleiter: Nicoletta

 

Kursbeschreibungen

 Präventive Rückenschule, Dienstag 19-20 h mit Käthe Desch, Telefon 06051-66553 pluspunkt

P1030887Das Fitness & Gesundheitsteam des TV Lützelhausen bietet das ganze Jahr über Kurse für Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule an. Der Gesundheitssport hat nach wie vor einen sehr hohen Stellenwert. Dieses zeigt die überwältigende Resonanz der Kurse in den letzten Jahren. Die Teilnehmerzahlen liegen je Kurs zwischen 15 bis 20, in den Wintermonaten sogar bis 25 Teilnehmern. Inhalt der Kurse ist unter anderem Aufwärmung, Spiele, Herzkreislauftraining, Körperwahrnehmung, gezieltes Training, zum Beispiel der Bauch- und Rückenmuskulatur. Des weiteren das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag und zum Schluss jeder Stunde immer ein Entspannung, die das Erlebnis "Ruhe" vermitteln soll.
In den Sommermonaten, wenn es besonders warm ist, werden die Übungsstunden nach außen verlagert. Es wird gewandert mit und ohne Stöcke, so dass auch Nordic Walking möglich ist.

 

Ski- und Fitnessgymnastik mit Siggi Lotz, Donnerstag 20-21 h, Telefon 06051-66171 

Siggi280Dieser Kurs bietet den Teilnehmern eine Steigerung Ihrer Fitness. Es findet zunächst ein Aufwärmen statt, dabei wir zu guter Musik im Kreis gelaufen und es werden verschiedene Übungen absolviert. Danach wird ein Zirkeltraining aufgebaut mit verschiedenen Stationen , die verschiedene Zonen des Körpers kräftigen sollen. Zum Schluss gibt es immer Lockerungsübungen. 

 

 

 

Gymnastik der Frauen, Montag 19-20 h mit Bärbel Emmel, Telefon: 06051-68419

Hier finden Sie bald eine Kursbeschreibung.

Montagsgruppe-Gymnastik, Montag 20-21 und Fit und Gesund - Präventive Fitnessgymnastik, Dienstag 18-19 h mit Moni Moodt pluspunktTel.: 06051-68145

MoniMoodtDie Montagsgruppe möchte sich mit Ihren Aktivitäten vorstellen. Die Truppe ist mit Herz und Seele jeden Montag dabei. Mit viel Spaß geht es um  20h los. Zuerst  müssen alle Neuigkeiten ausgetauscht werden, dann kann die Gymnastik beginnen. Verschiedene Kleingeräte stehen uns hierfür zur Verfügung, die wir auch gerne in den einzelnen Stunden nutzen. Nach dem abwechselungsreichen Trainingsprogramm wird noch eine kleine Entspannung gemacht und anschließend geht die Geselligkeit im Vereinsheim des TVL weiter.

Fit und Gesund - Präventive Fitnessgymnastik
Wir haben für diesen Kurs den "Plus-Punkt" bekommen, was bedeutet, dass man die Kosten für den Kurs bei der Krankenkasse einreichen kann. Hier bekommt man, je nach Krankenkasse, bis zu 80 % der Gebühren erstattet. Das Kursprogramm bleibt weitgehend wie gehabt. Nach einer Erwärmungsphase werden die Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Übungsstunden enthalten, je nach Stunde, Elemente aus Bauch, Beine, Po, gutes für den Rücken, Beckenbodengymnastik, Kräftigung der Schultermuskulatur sowie die entsprechenden Dehnübungen. Wir arbeiten zum Teil mit kleinen Handgeräten und nehmen uns am Ende eine Stunde immer Zeit für eine Entspannung. Außerdem haben wir mit der Montagsgruppe ein kleines Sommerprogramm durchgeführt. Bei schönen Wetter wollten wir nicht in der Halle bleiben. Wir waren unter anderem auf dem Barfußpfad in Bad Orb und haben eine Wanderung nach Horbach zum Wassertreten unternommen. Im Jahr finden 3 Kurse á 10 Stunden statt, Januar bis zu den Osterferien, nach den Osterferien bis vor die Sommerferien und einer im Herbst bis zu den Weihnachtsferien. Wer hat Lust?

Freitag 18-19 Uhr Kassandra Fuchs 06051-5330758

Vom Trommeln zu Drums Alive®  - eine völlig neue Bewegungserfahrung.

Drums Alive® ist ein völlig neuer Trend im Groupfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrythmus. Bei den Teilnehmern löst die ungewähnliche Kombination große Begeisterung aus.

Drums Alive® macht nicht nur einfach Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von phsiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein "klassisches Training". Außerdem gibt es viele subtile Effekte wie zum Beispiel die Verbesserung der neurologischen Bahnen der linken und rechten Gehirnhemisphären.

Das Trommel-Fitness-Programm bringt die Hemisphären in Synchronisation, was zu einer Bewusstseinsöffnung führt, nachhaltig werden die Konzentration und die sensormotorischen Fähigkeiten gesteigert. Menschen, die mit Trommeln arbeiten, werden merklich ruhiger und ausgeglicherner. Stress wird abgebaut, da die Ausschüttung der Glückshormone angeregt wird. Drums ALive® verbindet Geist und Körper und bringt sie in Einklang.

Der Turnverein Lützelhausen bietet Euch ab dem 19.02.2013 jeden Freitag, von 18-19 Uhr ein einem 10 wöchigen Kurs, die Möglichkeit diese neue Sportart kennen- und lieben zulernen.

Der Kurs wird geleitet von einer ausbegildeten Drums Alive Instructorin.

Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder des Turnverein Lürzelhausen 20,00€ und für nicht Mitglieder 40,00€

Anmeldung unter 06051 - 5330758 bei Kassandra Fuchs möglich.

Zumba Dienstags im Anbau Anmeldungen über Florian Lippert 06051-7897075

Zumba: Immer Dienstags mit Nicole Bauscher 20:00 – 21:00 Uhr
 

Kosten: € 50 ,-- für Nichtmitglieder und € 25,-- für Mitglieder des TVL
Also pro Stunde € 5,-- (die ich auch nehme auch für Leute die nur mal „schnuppern“ wollen.)
 
Kontaktpersonen: Florian Lippert 06051-7897075

Nicole ist die  „Instructorin“
 
Es kann jederzeit eingestiegen werden.

 

     Yoga Montag Mittwoch

Yoga - ganz einfach

Die Yogagruppen finden seit 2018 nur noch montags in Lützelhausen (19.30 h) und mittwochs in Hailer (17.15 und 19h) statt; der Donnerstagtermin entfällt bis auf weiteres. Änderungen bleiben hier vorbehalten.
Ziele sind es in die Bewegung und Atmung von Yoga hineinzufinden, lernen loszulassen und jedes Leistungsdenken an unseren Körper und Geist abzuschütteln; Atem & Bewegung dabei als Harmonie im Kleinen kennenzulernen. Je nach Leistungs- und Kenntnisstand der Kursteilnehmer kann der Sonnengruß nach Ermessen der Kursleitung Bestandteil des Kurses sein.

Die richtige Ausrichtung in den Asanas und gleichzeitig das innere Loslassen, das innere Erleben von Bewegung sind dabei wichtige Schritte Ziele auf dem gemeinsamen Yogaweg.
 
Hierzu bereichern hinführende Übungen und unterschiedliche Stundenthemen den Kurs und machen ihn mit Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen zu einer Kurseinheit, die für einen kostbaren Moment und darüber hinaus zum Loslassen vom Alltag einladen möchte. Es fließen auch immer wieder Elemente aus dem Feszien & Yin Yoga mit ein.
 
Organisatorisches - Der Ablauf

Die Yogakurse sind ganzjärig nicht immer gleich lang, beispielsweise kostet ein zehnstündiger Kurs je 90 Minuten aktive Mitglieder des TV Lützelhausen EUR 45,-. Informationen und Anmeldungen bei Nicoletta.
 
Wir wünschen freudiges Entspannen

Zirkeltraining

Das Zirkeltraining, dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr   findet nur im Winter (Oktober bis April) satt.

Es ist für Jugendliche ab 12 Jahren, sowie Frauen und Männer, die ihr Training ergänzen wollen und etwas für ihre Fitness tun möchten.
Nach dem Aufwärmen durchlaufen die Teilnehmer in einem Zirkel verschiedene Stationen, an denen viele Muskeln trainiert werden. Auch Beweglichkeit, Schnelligkeit geübt werden. Einfach kommen - „schnupper“ und mit machen!